¿Nunca te has observado a ti mismo cuando estas enfadado, enojado o nervioso?
Hazlo a partir de ahora y observa a otra persona. Comprobaras que la respiración se vuelve rápida, entrecortada y jadeante. Por el contrario, cuando estas tranquilo tu respiración es abdominal, lenta, tranquila y casi inexistente.
¿Quieres realizar otra prueba sobre la influencia directa de la respiración en la mente? Cierra tus ojos y concéntrate en algún sonido o ruido que percibas en tu entorno. Concéntrate únicamente en ese sonido escogido y observa tu respiración.
¿Qué ha sucedido? Tu respiración se hace lenta, rítmica y profunda.
Eso te demuestra un axioma yoguico muy antiguo: para controlar la mente tienes que controlar tu respiración.
La vida no es más que un proceso interrumpido de respiraciones. La calidad de la vida depende de la calidad de la respiración. La respiración correcta es la base de la concentración, relajación y meditación.
Respirando de forma correcta controlas la mente y las emociones, los nervios, la ansiedad, la angustia, ataque de pánico
Aprendiendo a respirar:
- Inspiramos y espiramos por la nariz, con boca serrada
- La respiración es lenta, rítmica y profunda
Beneficios generales de la respiración correcta:
- Mejora los procesos digestivos y circulatorios
- Reduce el ritmo cardiaco
- Disminuye la tensión arterial
- Mejora la regeneración celular
- La oxigenación cerebral, de la sangre y de las células
- Eliminación de toxinas. Purifica la sangre
- Sedante natural
- Proporciona paz interior
- Estimula el sistema inmunologico
Algo curioso. ¿Como funcionan los tranquilizantes?
Influyen sobre el sistema nervioso central.
Efecto – sedante
Efectos físicos:
- Hacen mas lenta la respiración
- Reducen el ritmo cardiaco
- Disminuyen la tensión arterial
El abuso de tranquilizantes nos hacen agresivos, irritables y paranoicos (las personas creen que todo el mundo esta contra ellos)
El Metodo integral (cuerpo - mente) Coaching Único te puede ayudar